O mne
Som Ivona
Som osobná fitness trénerka a pilates inštruktorka s viac ako 16-ročnou praxou. Pracujem výhradne so ženami a pomáham im cítiť sa silnejšie, sebavedomejšie a spokojnejšie – fyzicky aj mentálne.
Verím, že cvičenie nie je len o výzore, ale o celkovom nastavení mysle, zdraví a radosti zo života. Mojím cieľom je dlhodobo udržateľná zmena bez extrémov a bez jo-jo efektu.
Významné míľniky
2012 – začínam pôsobiť ako osobná trénerka
2013 – 2. miesto na Majstrovstvách Belgicka (1. 12. 2013)
2014 – Flex Cup (Holandsko), Beach Cup (Nemecko), Majstrovstvá Belgicka
2013 – 2017 – osobná fitness trénerka a inštruktorka skupinových cvičení (Pilates, Body Toning, Perfect ABS, Perfect Butt, Kimax)
2017 – 2018 – obdobie tehotenstva a nový začiatok
2018 – súčasnosť – osobná fitness trénerka
Moja cesta k športu
Moja cesta k športu sa začala už v detstve. Venovala som sa volejbalu a atletike, ktoré mi dali pevné pohybové základy. V puberte ma prirodzene oslovilo fitness cvičenie, ktorému som sa spočiatku venovala ako samouk – prostredníctvom kníh a videí.
V roku 2009 som sa začala fitnessu venovať aktívnejšie. Zdravotné komplikácie so štítnou žľazou ma však prinútili tréningy na čas prerušiť a výrazne prehodnotiť životosprávu. O rok neskôr som sa k cvičeniu vrátila s novým pohľadom na pohyb, zdravie a regeneráciu. Začala som sa intenzívne vzdelávať a všetky techniky najskôr testovať na sebe. Práve v tomto období som objavila pilates, ktorý sa stal neoddeliteľnou súčasťou môjho tréningu aj práce.
Rok 2011 priniesol moje prvé súťažné skúsenosti na Slovensku. Aj keď neboli spojené s výraznými úspechmi, dali mi cenné skúsenosti, motiváciu a pevné základy pre ďalší rozvoj.
Môj prístup k tréningu
Veľký dôraz kladiem na správnu techniku cvičenia, bezpečnosť a dlhodobú udržateľnosť výsledkov. Nepracujem s extrémami ani rýchlymi riešeniami, ktoré vedú k jo-jo efektu. Súčasťou mojej práce je aj edukácia v oblasti pohybu, práce so strojmi a nastavenia zdravého prístupu k strave.
Mentálny prístup
a ženská energia
Som presvedčená, že žena najlepšie rozumie žene. Vnímam ženské cykly, nálady a životné situácie a prispôsobujem im tréningy aj prístup. Nie som drsná trénerka – viem motivovať aj milým slovom a podporou.
Mentálny koučing, práca so sebavedomím, prijatie samej seba a vnútorná pohoda sú prirodzenou súčasťou mojej práce. Pohyb vnímam ako nástroj, ktorý pomáha ženám cítiť sa lepšie nielen vo svojom tele, ale aj vo svojom živote.
Moje hodnoty
To, čo pre mnohé ženy začína túžbou schudnúť pár kilogramov alebo vyformovať postavu, sa pre mňa stalo životným poslaním – pomáhať druhým. Napriek tomu, že som vyštudovala úplne iný odbor, moja cesta ma zaviedla tam, kde dnes robím to, čo ma napĺňa a baví.
Verím, že dôležité je robiť v živote to, čo nám dáva zmysel, chodiť do práce s radosťou a pracovať na sebe s rešpektom. Všetko je o nastavení mysle, spokojnosti a životnej filozofii. Môžeme žiť život, aký si prajeme.
Začni spevňovať telo vlastným tempom
Vyskúšaj jemné pilates tréningy, ktoré zvládneš aj doma.
Prvé video si môžeš pozrieť úplne zadarmo.